Mango Canario ¿Beneficios para la salud?

Las islas Canarias están llenas de miles de recursos naturales que las hacen únicas y que son aprovechables no solo en cuestiones de turismo, sino para todos aquellos que quieran disfrutar de las riquezas de la naturaleza Canaria.

Dentro de esas riquezas, el mango Canario es un tesoro culinario escondido en las Islas, que en la actualidad está siendo explotado para el beneficio de la alimentación y salud de los oriundos de las canarias y fuera de ellas.

En esta oportunidad conoceremos todos los beneficios del Mango Canario y un poco de su origen y cultivo.

¿Qué es el Mango Canario?

Aunque su origen no está dado inicialmente en las islas canarias, el mango canario es un producto cultivado aquí desde hace muchos años. Para mantenerse, requiere de ciertas condiciones y un cuidado especial.

Pero la verdad es que esta es una de las frutas más ricas, no solo de sabor, sino en propiedades nutritivas. Su árbol produce frutos en temporada con hasta más de 600 gramos.

Esta fruta es rica en Vitaminas A y C y tiene en si un gran grupo de nutrientes que benefician tu salud.

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Origen del Mango Canario

El mango Canario no es originario de las Islas, sino que fue traído a finales del siglo XVIII de la India oriental y Birmania, tierras cálidas donde originalmente se sembraba el mango. Es por ello que las temperaturas altas favorecen su cultivo.

Cultivo del Mango Canario

El cultivo del mango canario es bastante delicado. Dado que el mango, como mencionamos anteriormente, no es originario de las islas inicialmente, sino que fue traído de otras tierras donde las temperaturas son más altas, por lo que es un poco difícil cultivarlo en temporadas de frío.

Por esta razón, además de ser muy reducida el área donde se cultiva este árbol de mango en la isla (unas 450ha), el mismo se da mejor en las temporadas de sequía donde sube la temperatura y permite que se mantenga por más tiempo el fruto.

Por el contrario, una temperatura menor a los 5° grados, resulta fatal para este cultivo. Así que la recolección se realiza en la temporada de septiembre a diciembre.

Beneficios del Mango Canario

El Mango Canario es una fruta deliciosa, rica por su composición nutricional que contiene proteínas y carbohidratos suficientes, incluso para suplir lo que un desayuno común haría. Es rico en potasio y sodio y además contiene vitaminas que ayudan al mantenimiento de tu organismo, a aumentar las defensas y diferentes procesos naturales del cuerpo humano.

A continuación, hemos preparado una lista de todas las propiedades y beneficios que contiene el mango Canario.

Ayuda a mejorar los niveles de colesterol

Uno de los principales beneficios del mango es que permite regular los niveles de colesterol en la sangre. Esto es gracias a su alto contenido en fibra, pectina y vitamina C, lo que reduce el colesterol malo así como los triglicéridos.

Además, es un buen regulador de los niveles de azúcar en sangre.

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Mejora la salud intestinal

La fibra contenida en el mango, también permite que esta fruta Canaria, sea altamente beneficiosa para el sistema digestivo. Esto le otorga propiedades que hacen que mejores la motilidad gastrointestinal y evita el estreñimiento.

También permite mejorar la absorción de nutrientes en los alimentos y el proceso digestivo.

Promueve la buena salud de la piel

Ya que el mango es rico en vitamina E, su consumo es una gran coadyuvante para mejorar el aspecto de tu piel. Además, no solo ingerirlo es beneficioso, sino que puedes usarlo de forma tópica sobre tu rostro para tener una tez más suave.

El mango también te permite cerrar los poros, disminuir el acné y las impurezas de la piel del rostro.

Mejora tu visión

Otra de las grandes propiedades del mango canario es que contiene vitamina A. Se dice que el 25% de la composición nutricional del mango canario puede suplir el porcentaje de vitamina A que necesita el ser humano para mantener una buena visión.

Es antioxidante

Constantemente el cuerpo está expuesto a radicales libres que intoxican las células y que están en el ambiente y contenidas en diferentes sustancias que consumimos. El Mango Canario es rico en antioxidantes que permiten desintoxicar las células del cuerpo para prevenir enfermedades celulares como el cáncer.

Permite regular tu peso y masa muscular

Al ser una fruta rica en muchos nutrientes, puedes incluirla como parte de tu dieta para sustituir distintos alimentos y tener la energía que necesitas durante tu día. Pero además, una dieta que contenga Mago Canario, puede ayudarte a aumentar masa muscular y mejorar la tonicidad musculo esquelética y a regular tu peso equilibradamente. 

Tiene propiedades afrodisíacas

Al vitamina E contenida en el mango canario, le da propiedades afrodisíacas que permiten aumentar el libido o deseo sexual. También tiene propiedades que hacen que se regulen las hormonas sexuales femeninas y masculinas, por lo que lo verás como parte de platos afrodisíacos preparados en las islas canarias.

Mejora la audición

Las vitaminas C y E son ideales para mantener una salud auditiva optima, es por eso que el consumo de mango es ideal para mejorar tu audición.

Aumenta las defesas

Esta deliciosa fruta también es rica en Vitaminas como la A, C y E. Esto te ayudará a mantener tus defensas altas para prevenir enfermedades virales o cualquier contagio estacional. El mango canario fortalecerá tu sistema inmunológico y le permitirá a tu cuerpo enfrentar más rápido las distintas enfermedades.

Previene la anemia 

Minerales como el zinc, el hierro, el potasio y el cobre, permiten que el mango canario promueva una mejor producción de glóbulos rojos sanos y mejora los niveles de hemoglobina en sangre, estas propiedades del mango son excelentes para prevenir la anemia.

Evita la retención de líquidos

El Mago canario es rico en sodio y potasio, dos electrolitos que participan en la regulación de líquidos en el cuerpo, esto permite que el mismo tenga un equilibrio entre la cantidad de agua dentro y fuera del torrente sanguíneo, mejorando la función renal y circulatoria para que esto ocurra.